心と身体の調和を見つけるヨガ｜広島県広島市、海田町、府中町
About Teacher
TomiYoga ヨガインストラクター
伊藤富子 (Ito Tomiko)
これまで、およそ30年の長いフィットネスやヨガの指導で、延べ10万人に指導してきました。現在はこの経験を活かし、年齢と共に失われがちな体の機能改善にも力を入れています。レッスンに来た時より笑顔で元気に帰って頂けることをモットーに活動しています。
私自身、ヨガ・瞑想の指導と共に各方面のさらなる学びを深めながら自己研鑽の日々を過ごしています。
紀元前から人が実践していたといわれるヨガは、世界的に第４次ブームと言われています。この時代に生まれ、ヨガに出会うことができたことは感謝しかなく、多くの事が学べる事は大きな喜びです。
ヨガと瞑想は、人の可能性を引き出すためのツールであり、日常で幸福を感じながら生きる手助けをします。
私は人々の潜在的な力を信じ、それを引き出すために全力で生徒をサポートし、ヨガと瞑想を伝えています。
TomiYoga プログラムからさがす
各クラスは、心と身体のメンテナンスに特化したヨガクラスになっています。
下記プログラム一覧から、ご自身に合うクラスを是非見つけてください。
ヨガ レギュラークラス
瞑想法を含むヨガ
夜ヨガ 朝ヨガ サンリブヨガ
高陽カルチャーヨガ＆瞑想
笑いヨガ&笑い瞑想
体メンテナンス ヨガ
アルファビクス サンリブヨガ
ヨガ棒 機能改善ヨガ
ピラティス 笑いヨガ
フィットネスヨガ
広島県内 開催場所
安芸区民文化センター
府中サンリブ
青崎公民館和室
高陽カルチャー教室
府中スタジオ
ワークショップ
リストラティブヨガ
外反母趾改善
脚元気
足リンパケア
受講生の声
体が硬いのもあり上手にできなかったりしますが少しずつ瞑想で呼吸を気にかけるようになってるように思います。教室の雰囲気は先生はいつも穏やかで丁寧に指導して下さりリラックスできます、皆さんも優しく真面目な方で続けていきたいです。
2022年4月から入会しました。他のスポーツで激しく体を動かしたり、体幹や筋トレを長年継続していましたがヨガ瞑想に興味がありこの教室を運動リストに追加しました。この教室の運動は私には少し汗ばむ程度ですが、最後のシャバアーサナを終えて瞑想に入ると心が毎回穏やかになります。結果的に、以前に比べて心が穏やかになったと実感しています。もっと早く始めればよかったです、教室だけではなく普段から瞑想を行える状態を目指して教室を楽しみたいと思います。
月2回ですが日々運動していない私にとって体に向き合ういい時間です。筋力がない、柔軟性がないと思いながら日頃の凝りをリセットしているつもりで続けています。やっているときは他の事は考えず集中してできるので、気分転換にもなっています。
この教室に入るきっかけは、先生が私自身の病気を聞いてくれて、「人に合わせるのではなく自分の出来る範囲ですればいい」という言葉を言っていただいた事で入会することを決めました。あれから4年経ち休むこともあるのですが、心身ともにすっきりしてます。私のような大きな病気(心臓血管疾患)を持つ人でもちゃんとフォローして頂けるのでこの教室はおすすめです。
1人では第一歩を踏み出せなかったけど誘ってくれたお友達のお陰ではじめてヨガ教室に参加して体を動かす楽しさを知ったヨガです。私の健康には欠かせません、いつでもどこでもできるヨガは隣り合わせ。
これまで私は自分の事が嫌いで何でもかんでも自分の事を攻めてばかりいました。先生のレッスンでヨガや瞑想を学ぶようになってから、心と身体と向き合う時間が増え自分を大事にできるようになりました。今では日常の中にヨガは欠かせない存在です。これまでは物事を表面だけしか見ることができなかったけど、先生のレッスンを通じて身体であれば背中、腿の後ろ側、骨、内臓など、見えにくい部分にも注目するようになりました。また心に関しても一方向からだけ捉えるのではなく反対側や別の角度から感じる瞬間が増えました。そのおかげで日々の悩みを小さくすることができ心身ともに健康的に過ごせます。教室ではポーズ以外にも心や体の仕組み、呼吸、ヨガの考え方などたくさんの事を教えて下さいます、そのどれもが奥深くて勉強になります。そしてレッスンを受けた後は不思議なくらい元気になります。
日々自己研鑽に励まれる先生は多彩なプログラムを提供して下さり実に充実した2時間のコースになっています。ポーズで体をコントロールする充実感を味わい、瞑想で心を穏やかに安定させる。まだまだですが私にとって至福の時間です。
ヨガはストイックなものだと思って覚悟して行ったのですが先生は「無理しないで。人と比べて出来ていない自分を受け入れてから少し頑張ってみましょう」と言ってくださいました。普段の生活でも頑張りすぎて疲れていたのですが、ヨガをはじめてからは人と比べたり、人目を気にする事が減り気楽に過ごせるようになりました。
ピラティスを初めて15年余り、首、肩、腰、椎間板ヘルニアと悪いところだらけですが、インナーマッスルを鍛える事で何とか現状維持できてます。また知識豊富な先生の話を聞いているうちに、自分の身体の状態を少しずつ把握できるようになってきました。
久しぶりのリストラティブヨガで スッキリとした目覚めの朝です。 いつもなら 二～三回は トイレなどで目が覚めるのですが 朝までぐっすり眠れました！
受講した理由は最近歩行時に痛みを感じ始めている事、長年悩んでいる腰痛や膝の痛みの元が外反母趾ではないかと疑い始めているからです。時間帯が私にとっては良い時間帯で2時間でしたが丁寧な指導と途中でストレッチなどもしてもらって良かったです。内容はだいたい理解できたかと思います。本も参考をして家でも実践できています。毎日コツコツですがトレーニングすることで期待することで安心感があります。それだけでも私にとって十分な価値ある講座だったと思います。